na mase

Chyba sie na to pisze oczywiście jeśli będą uwzględniane możliwości sprzętowe. Bo mamy tylko ławka, sztnaga prosta hantelkki regulowany wszystko oczywiście ale chyba do budowania masy będom potrzebne wolne ciężary. Licze na to że przy was dużo osiągne. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Teraz dopiero zauwazylem spogladajac na ilosci weglowodanow w posilkach, ze podajesz mase produktow po obrobce. Dotyczy to tylko zrodel weglowodanow czy bialka rowniez? Jest to blad, wrzuc jeszcze raz rozpiske wpisujac mase produktow przed obrobka.

może napisz wiek?... Nie każdy w wieku np. 16 lat musi mieć 85 kg przy takim wzroście... jak chcesz masę to rusz na siłkę , i nie słuchaj się ,żeby olać MMA, pamiętaj ,że masę możesz zrobić zawsze,

sprzedaj mase jako czarnucha na jeden dzien...

brak czasu szkola , praca teraz jeszcze dali mnie na stanowisko wyzej i musze zalatwic mase badan i pare razy do BB jechac ;/ 6-10 czerwiec mam wolne tak wiec kto wie kto wie

No a jutro trzymajcie kciuki Jadę powalczyć na te zawody w Tarnowskich Górach na polowe masy ciała i masę ciała na dwie minuty. Będzie ktoś z forum tam? Może Adaś Rogala albo Rysiek Preg. To tak ze starej gwardii. Dajcie znać czy ktoś będzie z forum. Start jutro o 10:00

moj brat jest wyzszy ale slabszy ale ma genetyke na wiecej kulturyste jest wiecej wyrzezbiony ja lubie mase no i troche rzezby ale wiecej wole mase TINY

Chcesz masę - to rób masę na węglowodanach a diety typu CKD zostaw znahorom!!! Sprawdzone przez setki Prosów - nic nie kombinuj - taki jest ten sport - robi się fazę masy i przygotowuje się do startów!!! Białka tak aby nie przebiałkować organizmów - nie wal na miłość boską 4g na kg bo to bezsens przy masówie - węgle - no cóż patrz na wagę - do kg [...]

no wlasnie..byloby super gdybym mogla jesc wiecej bialka, i moze przy dobrych cukrach udaloby mi sie zbudowac jakas mase miesniowa to i wrazliwosc isnulinowa by sie poprawila. z tego co Bernstein pisze to on na odchudzanie kaze zmniejszac bialko, z tym ze potem trzeba juz na takiej ilosci zostac zeby z powrotem nie utyc... za te surowizne, [...]

[...] z bfem mniej niż ~15% siła w bojach: WL 100x6 MC 160x5 Przysiad 110x 5 jeżeli jeszcze jakieś info potrzebne to napisze, zdecydowałem się na taki plan ponieważ przerabiałem mase zaczynając od wielu kombinacji FBW 15-10-5, 5x5 i wiele innych, poprzez splity 1x , partia 2x , podział góra-dół, push-pull ogólnie nie ciągnałem jednego planu dłużej [...]

jak bym kumał do końca to bym się nie pytał, i na clenie pewnie mase robisz. można było się domyśleć że nikt nie pomoże tylko zacznie się wymądrzać

Skąd mamy wiedzieć? Wróżbitą Maciej jestem? Jeden ma taki metabolizm, że na 2000kcal będzie łapał masę przy 90kg, a drugi nie będzie nawet po 6000kcal. Czego oczekujesz po samej tabelce?

Ja też, dlatego trzymam bardzo zbliżoną ilość węgli. Choć teraz po redu jem 2,8 g na kg i forma dalej bdb jest, a mięsko się utrzymuje. Dobrze chłopaki radzili, że warto zredukować, żeby później lepszą jakościowo i łatwiej masę robić. Pozdr

dokladnie ja jestem j**anym ekto i weglami sie nie przejmuje;-) micz dlugo lecisz 250testa week ? lecisz tak caly czas ? czy po prostu jak robisz mase to cyklicznie dorzucasz jakis anabol albo podbijasz dawke ? jak to u ciebie wyglada? bo sam bym wskoczyl na taka ekonomiczna opcje %-)

[...] i Emila-warto pamietać,że Krzychu nastawia się obecnie na klulturystykę klasyczną,gdzie ma limit wagi 94 kg a Elim jest w swojej docelowej kategorii i cały czas zwieksza mase mięśni do ok 115 kg-co przy jegowzroście będzie,wydaje się optymalne. Podobnego wzrostu jest David Hoffmann,ktory w Pradze ważył 115 kg i prezentował niesamowitą [...]

Miostatyna hamuje rozwój mięśni. Ale nie dla tego gościa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faec215dc98b48d5ab2a5e60fe1372ab.gif Podobno ma jak na człowieka ma bardzo mały poziom miostatyny. W ciągu 18 miesięcy zwiąkszył masę ciała z 90 kg do 130 kg. Może obniżenie poziomu miostatyny to sposób by nie być....marniakiem? „Big Ramy” pokazuje, że jest to [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Mój plan tajemny" Plan tajemny wykonuję Masę mięśni nim zbuduję Trening to bez opamiętania Pompki, dipsy, uginania Są rozpiętki i francuzy Bo od tego będę duży I przysiady też trenuję Wyrzut teścia po nich czuję Wyciskania są na skosie Bo mam siły po bigosie Sporo sztangą też wiosłuję Po nich pleców pompę [...]

[...] ciekawych zawodników tutaj Bylo naprawde wielu ciekawych zawodnikow. Wielu malo docenianych, wielu mialo poprostu pecha startuja w pewnych czasach. Kiedys na dysku mialem mase zdjec zawodnikow z lat80/90 o nazwiskach takich ze teraz malo kto je pamieta. Pozniej zrobilem porzedek i usunalem zdjecia. Teraz troche kilku zaluje. Cos tam jeszcze [...]

Lordknaga napisz coś o tym nitrobolonie. Ja nigdy nie brałem ale kiedyś z ciekawości można by coś zarzucić. I tak myślałem zrobić normalną masę przy 100cm w pasie i 115-120 kg wagi a później załadować coś co przy robieniu rzeźby zatrzyma utratę tkanki mięśniowej i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście [...]

Na redukcji polecałbym teścia+wino+clenbuterol. sam w zime będę leciał teść+meta+clen przez cały cykl i będę sie starał łapać dobrą mase. PS. Uważam że z decą dużo roboty jest, ale podobno efekty są warte tego. Zmieniony przez - counts w dniu 2011-08-25 10:59:43